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弱音を吐きそうになりました。2024年11月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･に。60×10、70×5、60×10×2、83×2をスーパーゆっくりで･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･- チェンジとチャージ。2024年11月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･。なんとか通えた!ストレッチからの腹筋200回、シングルレッグ・ヒップ･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 自主練で、記録タイ!2024年11月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･フラックス代官山に。中二日からの、今週2回目のジムだ。トレーナーが取れ･･･(笑)https://www.flux-conditionings.c･･･
- イベント前のルーティン(笑)2024年11月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･え、一昨日の筋肉痛がまだ消えていない。20、40、60×10、70×5･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 筋肉痛+筋肉痛(汗)2024年11月08日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ていない。60×10、70×5、80×2、からの、70×6、60×10･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- アラ還オジサンの意地(笑)2024年11月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba二日間連チャン、フラ六に。今週2回目のジムだ。洗車もしたし、pちゃんは学校でいない･･･ラグジュアリーなフラックスなのです!https://www.fl･･･
- 一発目のフラ六。2024年11月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･目の土台作り=筋肥大。50×5、70×2、82×1からの、メインの70･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- フラ六で、95kg!記録更新!感動!2024年11月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･リフト、ゴブレットスクワット、下半身、2連チャン(汗)ベントオーバーロ･･･です!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 火事場の馬鹿力(笑)2024年10月31日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ピークにしているので、今日もゆるめだ。20、40、50、70、80、9･･･ソナルトレーニングが出来ます!FLUXでのコンディショニングトレーニン･･･
- 85、楽勝!2024年10月29日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･回、90.90クランチを30回。「腹筋200回にしました!」はい(汗)･･･ソナルトレーニングが出来ます!FLUXでのコンディショニングトレーニン･･･
